Calisthenics

Es mag vielleicht so aussehen, als würde sich dieser Sportler beim Training nur an seinem Körpergewicht festhalten, aber er setzt nebenher auch unentdeckte Muskeln ein. Wir können sehen, wie viel Arbeit sein Bauch, seine Unterarme und sein Gesäß leisten. Dies ist die Calisthenics-Methode, die ein Training ohne Gewichte beinhaltet. Dadurch wird der Körper stärker, agiler und zugleich das Gleichgewicht verbessert. Dieser Sport ist gut für unsere Gelenke und fördert zusätzlich die Kommunikation zwischen Geist und Körper.

Je nach Geschick und Sicherheit des Sportlers sind auch kompliziertere und schwierigere Praktiken möglich, wie zum Beispiel Handstand-Push-Ups. Trotz hoher Anforderungen hat Calisthenics den Vorteil, dass man alles ohne zusätzliche Geräte machen kann.