Zwangspause

Plyometrics ist eine Trainingsmethode, mit der man Muskelkraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit optimieren kann, indem man über ein Hindernis springt. Obwohl es auf den ersten Blick leicht aussehen mag, kann es zu erheblicher Muskelermüdung führen. Der junge Mann, dem die schwache Leistung zum Verhängnis geworden ist, hätte sich eigentlich ein paar Minuten Ruhepause gönnen sollen.

Aber er wollte einfach nicht aufhören. Muskeln brauchen Zeit, um sich ausreichend zu erholen, besonders nach harten und anstrengenden Plyometrics-Sessions. Eine Pause hat somit einen gewissen Nutzen bei der Steigerung der Leistung, Kraft und Bewegungskoordination. Wir können daraus schließen, dass es manchmal vielleicht doch besser ist, eine Pause einzulegen, um die Leistung zu optimieren.