Extreme Trainingsmaßnahmen

Neben der Ernährung muss das Atmen beim Sport regelmäßig in den Vordergrund gerückt werden. Obwohl es anscheinend selbstverständlich ist, hat man beim Heben von schweren Gewichten oder beim schnellen Laufen dennoch oft den Reflex,

die Luft anzuhalten.

Richtiges Atmen hilft aber, den Körper entspannt zu halten und trägt so dazu bei, dass man sich besser auf Sportübungen konzentrieren kann. Hinzu kommt, dass die Atmung bei der Kontrolle des Blutdrucks hilfreich ist und eine bessere Durchblutung des Körpers begünstigt sowie Rückenverletzungen vorbeugt. Die Atemschutzmasken erschweren das Atmen natürlich und wir fragen uns wirklich, was der Sinn dahinter sein soll. Denn eins ist sicher: gesund ist es definitiv nicht.